自分とする約束

自信が持てない、不安が募る、気持ちが落ち込みやすい…そんな時に試してほしいのが、自分自身とのエネルギーワークです。それは、自分と「約束」をすることです。

これは、自己との契約のようなものです。たとえば、以下のような約束を自分に対して書き出してみてください。

• 何があっても自分を見捨てない。
• 失敗しても自分を責めない。
• うまくいかなくてもがっかりしない。
• がっかりしても傷つかない。

これまで親や友人、恋人、パートナーに「こうしてほしかった」と感じたことを思い出し、それを自分自身に与える形で書き出しても構いません。

この約束は、他人に見せるものではないので、心から正直に書き出してください。書き終えたら、自分のサインをするのも良いでしょう。

そして、自信が揺らいだり不安が消えなかったりする時に、この約束を読み返してみてください。その際に違和感を感じたり、新たな気づきがあれば、どんどん加筆修正していきましょう。

外に期待し続けるのではなく、自分自身に期待し、自分自身をサポートする力を育てていきましょう。あなたには、その力があります。