自分とする約束

Lake view in Hokkaido
Pink sunset by the lake in Hokkaido
Wheat Autumn
Slide 1
Slide 2
Slide 3

自分とする約束

自分を大切にする

自信が持てない、不安が募る、気持ちが落ち込みやすい…そんな時に試してほしいのが、自分自身とのエネルギーワークです。それは、自分と「約束」をすることです。

これは、自己との契約のようなものです。たとえば、以下のような約束を自分に対して書き出してみてください。

  • 何があっても自分を見捨てない。
  • 失敗しても自分を責めない。
  • うまくいかなくてもがっかりしない。
  • がっかりしても傷つかない。

これまで親や友人、恋人、パートナーに「こうしてほしかった」と感じたことを思い出し、それを自分自身に与える形で書き出しても構いません。

この約束は、他人に見せるものではないので、心から正直に書き出してください。書き終えたら、自分のサインをするのも良いでしょう。

そして、自信が揺らいだり不安が消えなかったりする時に、この約束を読み返してみてください。その際に違和感を感じたり、新たな気づきがあれば、どんどん加筆修正していきましょう。

外に期待し続けるのではなく、自分自身に期待し、自分自身をサポートする力を育てていきましょう。あなたには、その力があります。

自分を大切にする
avatar

Kaeko

中川 佳英子
Emotion Code®, Body Code®, Access Bars® 認定プラクティショナー
👉個人セッションのお申し込みはこちらから
外部セラピスト(サノビブメディカルインスティチュート)

大阪生まれ。人生の半分をイギリスで過ごし、現在は東京を拠点に活動中。
好きなこと 旅行、アート(やるのも見るのも)、語学を勉強すること、散歩、読書、自然。

2024〜 10年来の友人であり、心理学者のフェルナンド・エストレーリャとポッドキャストHoshirioの配信を始める。合わせて日本語解説動画をメインに展開する自身のチャンネルKaeko Nakagawa 愛される私になるエネルギーヒーリングもスタート。もっと読む